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세계보건기구(WHO)는 1996년
5월 16일부터 세계 비만 인구가 5년마다 두배씩 증가하고 있다고
밝히면서 비만을 지구의 심각한 보건문제중의 하나인 치료가 필요한 만성질병이라고 경고했습니다.
우리나라의 소아비만 발생률 역시 현저히 증가되고 있습니다.
최근 10년 사이 거의 두배 이상의 증가를 보여 초등학생 5명중 한명이 비만일정도로
급격히 증가하는 양상을 보이고 있습니다.
일반적으로 돌 이전의 아기들은 성장이 더 중요하므로 비만을 걱정할 필요는 없습니다.
하지만 그이후가 되면 활동량이 늘어 체중의 증가율은 현저히 줄어들게 됩니다.
따라서 이 시기에는 살이 찌지않도록 식습관을 잡아주어 소아비만을 미리미리
예방해 주어야 합니다.
소아비만은 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며 지방세포의 크기만 커지는 성인비만과
달리 지방세포의 수도 증가하여 성장 후 살이 빠져도 다시 찔 가능성이 큽니다. 때로는
골격이 크고 근육조직이 풍부해서 체중이 많이 나갈 수도 있는데
이런경우를 비만으로 오진해서는 안됩니다.
즉 체중만 높고 지방의 축적없이 체격만 큰 아이와 지방이 축적된 비만아를 구별하기는 곤란합니다.
이럴경우는 가까운 소아과 전문의를 찾아 비만여부를 확인해 보는 것이 좋습니다.
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- 육류,채소류,해조류,두부류...;균형적인
영양섭취와 편식예방에 도움을 줍니다.
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- 후기이전
> 죽,스프,퓨레,채소으깸..
- 완료기이후 > 덮밥,주먹밥,국수,그라탕..;요리에
대한 흥미를 유발하여 편식을
예방하는 효과가 있습니다.
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식욕과 포만감을 스스로 느끼지 못하게
되어 무의식 중에 섭취하는 습관을 형성합니다.
이는 과식의 원인이 될 수 있고, 더 나아가 소아비만의 우려를 낳습니다.
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이가 없더라도 잇몸으로 으깨어 먹을 수
있도록 충분히 익혀 주어 씹는 연습을
시켜주는 것이 중요합니다.
씹는 작용은 소화기관과 두뇌의 발달에 좋은 영향을 미칩니다.
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치아 관리 습관은 식습관을 의식할 수
있도록 도와줍니다.
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